本日、達成しました(^^)/
6月8日 77.5kg が 9月10日 69.8kg に！
94日間でマイナス7.7kg！！
う～ん、こうやって数字にすると大したことない？
約3か月で7.7kg。。。
ビミョーかなぁ？
でも、まぁ、ご参考までに、なぜ痩せることができたのか？ その方法は？
それはCMのあとで・・・
ではなくで、
こんな ↓ 感じです
１．宣言
よろず支援拠点の皆に『60kg台に！オレはなる！』と宣言
２．見える化
よろず支援拠点の皆に見えるように体重をGoogleドライブのスプレッドシートに「見える化」。
スプレッドシートの「計画」列に最初から計画を記載しておく。
その右列に「実績」列、さらにその右に「計画比」列。
３．進捗管理
計画は、１日0.1kg（100g）減。
実績も皆に見えるよう、毎日記入していく。
結局、１～３は、皆から『このハゲ、自分が立てた目標できないじゃないか！！』と思われたくないという気持ちから、それをプレッシャーにしてということですね(^^;)
で、肝心の『具体的手法』ですが、
４．手法
『昼食抜きダイエイット』
昼休みには『寝る』。。。
それだけ。。。。
朝食も夕食も何も変えない。毎日晩酌やるし、運動もしてない。
本当は運動をしたほうがいいけど。。。
もう数年間、夕食(というか時間的には夜食)のときはワインをボトル半分飲む習慣が続いているから、元々、御飯は食べず、オカズだけ。
今回のダイエット期間中も、以前と同じように食べてます。
あと、昼食を抜くと午後３時くらいにお腹がすくから、その時は飴玉でもコンニャクゼリーでも、甘いものを口にする。
そうすると「気持ち」が収まる。
そんな感じのダイエットでした。
ま、とはいえ、計画では、本日は68.1kgじゃなきゃいけないんですけどね(^^;)
あ、それと、このホームページ https://sanokenichiro.club/
『佐野賢一郎 倶楽部』。。。
なんじゃそりゃ？！
これは、ＨＰ制作のデファクトのツール「Wordpress」の習得と、SNSとのつながり・導線づくりをどうやるかの基本を勉強するために始めてみました(^^;)
励みになるので、「いいね！」お願いします(^^)/